筋トレのインターバルを1分間と3分間とで比較した時の筋損傷の違いを比較した研究。 1分間のインターバルでは、3分間のインターバルと比較して筋の炎症の持続時間が長くなり、筋組織全体の損傷も促進される結果となった。 インターバル1分間は短すぎるようですね。 - PubMed https://t.co/KWYNru7eLx
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RT @takumasa39: 筋トレで同じ総負荷量(重量×回数×セット数)のトレーニングをしても、インターバルの休憩時間が3分間よりも1分間の方が筋トレ後の炎症期間が長く、大きな筋損傷を生じさせる可能性があるというFront Physiolの報告。 https://t.co/…
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RT @takumasa39: 筋トレで同じ総負荷量(重量×回数×セット数)のトレーニングをしても、インターバルの休憩時間が3分間よりも1分間の方が筋トレ後の炎症期間が長く、大きな筋損傷を生じさせる可能性があるというFront Physiolの報告。 https://t.co/…