8,595 followers
ดังนั้นไม่จำเป็นต้องปีนหอคอยคาริน ไปฝึกกับท่านจอมเทพเหมือนโงกุนนะครับ ถ้าเป้าหมายแค่ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ฝึกสบายๆ หายใจคล่องๆก็ได้ผลเหมือนกัน แต่ถ้าหวังผลเรื่อง VO2Max หรือการปรับตัวในการฝึกที่สูง อากาศเบาบาง แบบพวกนักวิ่งเคนปู่เคนย่า อันนั้นอีกเรื่องนึง