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面白い論文見つけました。 加圧トレーニングの一番効率的な方法が分かったそう。 ・重さは30RM以下 ・週3回以上 ・4週間以上 ・脚の圧力は200mmHg以下 低負荷で筋トレしたい高齢者の方などはご参考になるかと〜 https://t.co/6mQJsOI6pO
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Dose-response relationship of blood flow restriction training on isometric muscle strength, maximum strength and lower limb extensor strength: A meta-analysis https://t.co/4NExInwgPL
New Research: Dose-response relationship of blood flow restriction training on isometric muscle strength, maximum strength and lower limb extensor strength: A meta-analysis https://t.co/YeDSKBMdea #Physiology