【運動はほどほどに】 身体活動レベルが 約3~4.5時間/日 または5.3~9.2kMETs分/週の場合 最適なメンタルヘルス状態! この量を下回るか上回る身体活動は メンタルヘルスの悪化と関連していた という研究 家事全般 仕事 買い物 などで1日3時間超えを! やりすぎは禁物 https://t.co/IYbxntZI8S
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New Research: Too much is too little: Estimating the optimal physical activity level for a healthy mental state https://t.co/klIGNfpsJT #Psychology #Psych
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RT @Akiyoshi_sim: 仕事や通勤、家事での歩行等も含め、1日3.5〜4時間くらい体を動かしておくのが精神的健康には良さそうです。少なくても、これを超えても、逆に良くない。 ※お仕事でやってた分析が論文になりました Too much is too little:…
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RT @Akiyoshi_sim: 仕事や通勤、家事での歩行等も含め、1日3.5〜4時間くらい体を動かしておくのが精神的健康には良さそうです。少なくても、これを超えても、逆に良くない。 ※お仕事でやってた分析が論文になりました Too much is too little:…