20秒の思いやりでメンタル改善! 大学生135人に1か月のプラクティスを実施 セルフタッチ+呼吸法を毎日20秒 他の手法を試した人より、自分への優しさが増加・ストレスと精神病理が減少した https://t.co/jZpVNLA9pS
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RT @rakaberkeley: .@UCBerkeley Clinical Psychology graduate student Eli Susman (@elisusman) led a team of Berkeley researchers that recentl…
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.@UCBerkeley Clinical Psychology graduate student Eli Susman (@elisusman) led a team of Berkeley researchers that recently published a research paper about an innovative practice to increase emotional well-being + reduce stress for college students. https:
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マイクロプラクティスを活用したセルフコンパッション・タッチ介入(STI)とフィンガータッピング対照との比較。STIは対照と比較して,セルフコンパッションの増加/ストレスと精神病理の減少を予測した。日常的なマイクロプラクティスは単回セッション介入を補強した https://t.co/NP9jeBJmOu