El ejercicio físico que ayuda a dormir mejor si lo haces antes de ir a la cama, según la ciencia
Mujerhoy,
¿Te habías planteado hacer ejercicio físico justo antes de ir a la cama? Este es, según la ciencia, uno de los mejores remedios…
Need More Sleep? Tweak Your Exercise Schedule Says Science
Muscle & Fitness,
If you are in serious need of some extra sleep, then there may be a way to have a better bed time.
Provide Patients With Self- Management Strategies for Insomnia
Pharmacy Times,
Achieving sufficient restful sleep and maintaining a regular sleep schedule are crucial for overall health, just like…
Fazer exercícios à noite atrapalha o sono? Estudo sugere que não
G1,
Dentre as recomendações para uma boa higiene do sono está evitar se exercitar à noite.