【老化防止】高齢者になっても筋肉と健康を維持するには筋トレが必須!貯筋のすすめ User YouTubeフィットネス on YouTube, 16 Aug 2024 60〜80代のパーソナルトレーニング、筋肉量を増やすのはかなり難しい(イベントで腰を折られる)ですが、そもそも維持しているだけで勝ちなのです。 00:53 加齢による筋肉喪失のメカニズム 02:12 各フェーズの筋肉維持の戦略 06:56 高齢者におけるトレ…