減壓|壓力大失眠焦慮抑鬱 心理學家教3大靜觀方法改善
Sing Tao Daily (Canada),
近年靜觀概念十分流行,大家都紛紛了解甚麼是靜觀。有甚麼效果?我們可以如何運用? 靜觀(mindfulness)可定義為對此時此刻的非判斷性專注,即是以積極開放的態度,留意自己當下的狀況、觀察自己的思想感受而不判斷是好是壞。但我們可能無法總是觀察自己的思想和感…
近年靜觀概念十分流行,大家都紛紛了解甚麼是靜觀。有甚麼效果?我們可以如何運用? 靜觀(mindfulness)可定義為對此時此刻的非判斷性專注,即是以積極開放的態度,留意自己當下的狀況、觀察自己的思想感受而不判斷是好是壞。但我們可能無法總是觀察自己的思想和感…
近年靜觀概念十分流行,大家都紛紛了解甚麼是靜觀。有甚麼效果?我們可以如何運用? 靜觀(mindfulness)可定義為對此時此刻的非判斷性專注,即是以積極開放的態度,留意自己當下的狀況、觀察自己的思想感受而不判斷是好是壞。但我們可能無法總是觀察自己的思想和感…