ラットマシンで背中を鍛える!【ラットマシンの使い方:背中編】僧帽筋中部、広背筋下部 User イエトレラボ on YouTube, 15 Jun 2018 聞き取りづらくてすみません。 家庭用ラットマシンで背中の種目のバリエーションを紹介します。 (サムネの背中は去年絞った時の写真です。) 4:11 広背筋下部を強く収縮させる方法 6:55 僧帽筋中部を集中的に鍛える 参考URL https://www.j…