低負荷・低速度肩外旋トレーニングにより棘下筋は肥大する

@yutawo21 結果的に筋肉に与える負荷が同じならどちらでもいいようですね ただ、https://t.co/US90HH6ugU 　　　　↑このように部位によって低負荷のほうが筋肥大する場合があるので低負荷でトレーニングしたほうがいいのでしょうね。