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参考文献 第3章 睡眠検査 https://t.co/DbjGlhy4Fj 健常成人の平均睡眠潜時は10~20分であり、10~15分で軽度、5~10分で中等度、5分以下で重度の眠気と評価される ※睡眠潜時:覚醒状態から眠りに入るまでの所要時間
参考文献 第3章 睡眠検査 https://t.co/DbjGlhy4Fj 健常成人の平均睡眠潜時は10~20分であり、10~15分で軽度、5~10分で中等度、5分以下で重度の眠気と評価される ※睡眠潜時:覚醒状態から眠りに入るまでの所要時間
ただ、健常人の場合は寝付くまで10〜20分程度とはされています(https://t.co/za1oarc6Ha)。寝つきにくい、というのはそれ以上を指すと考えています。寝づらい場合、最終的には30分から1時間で寝れればいいかなくらいで考えておいて貰えれば...。あまり悩みすぎもストレスになるので💦
https://t.co/429ie4EK5W 健常成人の平均睡眠潜時は10~20分is何なん?眠剤飲んでも2時間かかる私は何なん(これでも改善されている)