4. 睡眠の質はピッツバーグ睡眠質問票(PSQI)など自己申告スケールやアクチグラフィーなどの生理学的測定により測定された。 5. 運動は主に主観的な睡眠の質を改善するが、生理的な睡眠パラメーターにはあまり影響を与えない。 link: https://t.co/v7EBvKAdEW
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RT @felipeisidro13: La realización de EJERCICIO FÍSICO regular tiene efectos beneficiosos sobre una variedad de alteraciones del sueño…
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La calidad del #sueño autoinformada, la gravedad del insomnio y la somnolencia diurna podrían mejorar con el tratamiento del #ejercicio (caminar, andar en bicicleta, #yoga durante un periodo de al menos 2 meses). 🔎 Yi Xie (2021) https://t.co/5fbqrlnIZB h
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La realización de EJERCICIO FÍSICO regular tiene efectos beneficiosos sobre una variedad de alteraciones del sueño https://t.co/F0WOusgfu0 https://t.co/t5xFiX6TD7 mejorando síntomas diurnos y n